TRENING PERSONALNY
Szczupła sylwetka, więcej mięśni, a może po prostu eliminacja bólu i lepsza sprawność?
W świecie pełnym pośpiechu i nieustannego natłoku obowiązków, łatwo zapomnieć o sobie. Ale kiedy kręgosłup zaczyna się buntować, a lustro nie odbija obrazu, który chcielibyśmy zobaczyć, wiele osób decyduje się na zmiany. Nie chodzi tylko o wygląd, ale przede wszystkim o zdrowie i dobre samopoczucie. Dla wszystkich zapracowanych, którzy pragną poprawić sylwetkę, wzmocnić ciało i pożegnać się z różnorodnymi bólami, idealnym rozwiązaniem jest trening na siłowni. Tylko od czego zacząć? Jakie ćwiczenia wykonywać? Jaki plan treningowy wybrać? Jeśli jesteś początkujący, a ostatni raz większy wysiłek fizyczny spotkał Cię w szkole lub na studiach – pomyśl o treningu personalnym.
Pierwsze kroki na siłowni mogą być onieśmielające. Maszyny wyglądają jak futurystyczne wynalazki z kosmosu, a sztangi bardziej przypominają rekwizyty z filmów akcji niż narzędzia do ćwiczeń. W takiej sytuacji łatwo się zniechęcić lub, co gorsza, zrobić sobie krzywdę. Tutaj na scenę wkracza trener personalny – Twój osobisty przewodnik po meandrach świata fitnessu.
Dzięki mojemu długoletniemu doświadczeniu i zdobytej przez lata wiedzy prowadzę treningi oparte na najskuteczniejszych metodach. Nauczysz się najbardziej skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci wymodelować Twoją sylwetkę.
W swojej ofercie proponuję treningi personalne, podczas których skupiam się wyłącznie na Tobie i Twoich potrzebach. Każdy trening jest dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania oraz celów, które chcesz osiągnąć.
Zapewniam pełne wsparcie oraz stały kontakt, dzięki czemu będziesz miał/miała pewność, że osiągniesz zamierzone cele. Razem opracujemy plan treningowy oraz dietetyczny, który pozwoli Ci na osiągnięcie wymarzonej sylwetki.
Dołącz do mojej grupy zadowolonych klientów, którzy już docenili skuteczność moich treningów personalnych. Zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę już teraz i ćwicz razem ze mną!
Napięty grafik? Żaden problem!
Pomogę Ci wycisnąć 100% korzyści z czasu, którym dysponujesz. Pokażę Ci jak osiągnąć świetne efekty, bez spędzania długich godzin na siłowni
Jak wygląda trening ze mną?
- Najpierw sprawdzam Twoje słabe punkty, aby móc w pełni wykorzystać potencjał Twojego ciała.
- Następnie układam plan treningowy spersonalizowany pod Twoje cele i możliwości.
- W końcu uczę Cię poprawnej techniki ćwiczeń co przełoży się na czas realizacji celu oraz Twoje zdrowie.
Dla kogo?
Moje treningi opracowuję dla:
- kompletnych nowicjuszy, którzy nigdy nie mieli styczności z siłownią,
- początkujących, którzy kiedyś trenowali ale bez efektów,
- osób wracających po kontuzji
- dla osób, które od dłuższego czasu nie trenowały,
- średniozaawansowanych, którzy chcą przenieść swój trening na kolejny poziom.
Co otrzymasz w ramach współpracy?
- Holistyczna opiekę trenera oraz dietetyka.
- Konsultacje z dietetykiem oraz zalecenia żywieniowe.
- Ułożony pod Twoje cele i możliwości plan treningowy, który jest zmieniany co 4 tygodnie.
- Poznasz technikę najważniejszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń.
- Wyeliminuję ból, który odczuwasz po przez siedzący tryb życia.
- Wsparcie w sytuacjach kryzysowych.
- Stały kontakt ze mną oraz dietetykiem.
- Dużą dawkę motywacji oraz wsparcia.
W czym się specjalizuję?
Jestem wyspecjalizowany w:
- treningach medycznych,
- treningach siłowych,
- treningach funkcjonalnych,
- redukcji tkanki tłuszczowej,
- budowaniu masy mięśniowej.
Treningi personalne w Gdańsku, czyli gdzie?
Treningi prowadzę na siłowni City Fit w Gdańsku Oliwie w jednym z budynków Olivia Business Centre, aleja Grunwaldzka 472D
Co mówią o mnie moi podopieczni?
Dlaczego ja?
Wiem jak to jest mieć nadwagę i trenować na własną rękę. Początki są często bardzo trudne i ciężko się zmotywować do działania jeśli nie widzi się progresu. A tak bardzo często jest gdy trenuje się bez porządnego planu.
Po kilku latach treningów zostałem certyfikowanym trenerem personalnym (nie lubię tego określenia, wole mówić o sobie nauczyciel wf-u dla dorosłych :)) oraz ukończyłem kilkadziesiąt dodatkowych kursów oraz szkoleń aby jeszcze lepiej móc pomagać takim osobom jak Ty.
Na co dzień pomagam zapracowanym osobom w realizowaniu ich celów na treningach personalnych, które prowadzę na terenie Gdańska.
Moją misją jest pomoc początkującym osobom odnaleźć się w świecie treningu, tak by w jak najszybszy i najefektywniejszy sposób osiągnęli swoje zamierzone cele.
U mnie na treningach NIE BĘDZIEMY ćwiczyć na maszynach. To możesz wykonywać na własna rękę. NIE BĘDE stał z boku i tylko liczył powtórzenia. Otrzymasz masę wskazówek odnośnie ćwiczeń aby jak najbardziej efektywnie trenować i przy tym modelować sylwetkę.
Masz pytania lub wątpliwości?
Napisz do mnie!
Chcesz się przekonać jak wygląda trening personalny pod moim okiem? Zgłoś się na konsultację trenerską! Podaj swój nr kontaktowy w formularzu poniżej, a ja w ciągu 24h zadzwonię aby się umówić na spotkanie.